ist Schnuppertag:
14:15 bis 14:45 Uhr Ausdauer-Kraft-Zirkel
15:00 bis 15:30 Uhr Pilates
15:45 bis 16:15 Uhr Rücken Fit
16:30 bis 17:00 Uhr Dance Fitness
17:15 bis 17:45 Uhr Barré Workout
Kosten pro Schnupperkurs 7,-€
Bitte meldet Euch bis zum Do. 11.1.2024 an unter:
0172 92 37 893 oder
Du bist Schwanger und möchtest etwas für deine Fitness tun? Mit Fit in der Schwangerschaft bleibst du aktiv und beweglich. Zusätzlich bereitest du deinen Körper mit gezielten Übungen auf die Geburt körperlich und mental vor.
Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 12 Schwangerschaftswoche geeignet und wird von Teresa einer examinierten Hebamme durchgeführt.
Termine: Montag 16:45 bis 17:30 Uhr
Kurs: 08.01. bis 26.02.24 8 Termine
Kurs: 08.04. bis 27.05.24 8 Termine
Preis: 104€ je Kurs
Trainerin: Teresa
Examinierte Hebamme
Dance Fitness ist eine Kombination aus Fitnessübungen und Latin Dance.
Tanz dich Fit ,verbrenne dabei ordentlich Kalorien und stärke deine gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Fitnessübungen.
Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.
Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr
Kurs: 16.01. bis 27.02.24 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Mareike
Barre Workout ist ein Kraftausdauertraining mit und ohne Stuhl , dass sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt. In Kombination mit Yoga und funktionelles Fitnesstraining ist Barre Workout ein sehr abwechslungsreiches Training, wobei die gesamte Muskulatur gekräftigt wird.
Probiere es gerne aus.
Barre Workout eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse.
Termine:
Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr
Kurs: 17.01. bis 06.03.24 8 Termine
Preis: 104€
Donnerstag 9:00 bis 9:45 Uhr
Kurs: 25.01. bis 14.03.24 8 Termine
Preis: 104€
Trainerin: Teresa
Rückenfit ist ein ganzheitliches Training wobei deine Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt wird und deine gesamte Körperhaltung sich verbessert.
Es werden Verspannungen gelöst und Schmerzen vorgebeugt und gelindert.
Termine: Donnerstag 16:30 bis 17:15 Uhr
Kurs: 18.01.24 bis 29.02.24 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Birgit
Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Fluss gebracht werden.
Hier ist der Fokus auf die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln gelegt.
Pilates macht den Körper geschmeidig und trainiert die Muskeln im Hinblick auf Flexibilität und Länge.
Pilates ist für jedes Alter geeignet. Einschränkungen werden durch die verschiedenen Level berücksichtigt.
Termine: Donnerstag 18:45 bis 19:30 Uhr
Kurs: 18.01. bis 29.02.24 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Birgit
Der frühe Vogel liebt Bewegung.
Lasst uns früh mit dem Tag beginnen und sportlich aktiv sein. Yoga in Kombination mit Fitnessübungen erwarten dich um fit und motiviert in den Tag zu starten.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Termine: Mittwoch 8:00 bis 8:45 Uhr
Kurs: 17.01.bis 28.02.24 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Birgit
Lass dich überraschen! Jede Woche ein neues Thema: mal Step- Aerobic, mal RückenFit, mal Zirkel-Krafttraining, mal Bodyforming – immer wieder sollen deine Muskeln und deine Ausdauer mit viel Spaß trainiert werden. Langeweile gibt es hier nicht.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene - jeder macht so mit wie er kann und ich fördere Euch dort wo ihr es wollt.
Termine: Freitag 9:00 bis 9:45 Uhr
Kurs: 12.01.bis 23.02.23 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Sabrina
Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.
Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welches Fitness und gute Laune miteinander verbindet.
Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.
Termine: Montag 17:45 bis 18:30 Uhr
Kurs: 08.01. bis 26.02.24 8 Termine
Preis: 104€
Trainerin: Sabrina
Mit unserem neuen Krafttrainingsgerät lassen sich viele Übungen für den ganzen Körper kombinieren.
Termine: Freitag 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
Kurs: 19.01.bis 23.02.24 6 Termine
Preis: 78€
Trainer: Sabrina und Magnus
Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und flottes Ganzkörpertraining, wobei du ordentlich Kalorien verbrennst. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Zusätzlich sind Intervalleinheiten Inhalt des Trainings, um die Grundausdauer zu optimieren.
Mit Bodyforming wartet ein sehr effektives Workout auf dich und du....
Der Kurs besteht aus max. 14 Personen und eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters.
Termine: Dienstag 17:45 bis 18:30 Uhr
Kurs: 16.01.23 bis 27.02.24 7 Termine
Preis: 91 €
Trainerin: Sabrina
Dieser Kurs richtet sich an Frauen sowie Männer mit Übergewicht, die in einer geschlossenen Gruppe (max. 12 Personen), etwas für ihre Gesundheit tun möchten und wieder sportlich aktiv werden wollen.
Gemeinsam in Bewegung kommen, deine Beweglichkeit wieder herstellen, deine Grundausdauer langsam steigern und deine Gewichtsreduktion ansteuern ist unser Ziel.
Das Training wird auf deine Bedürfnisse angepasst, sodass es zu keiner Überforderung kommt und du deine Leistungsfähigkeit langsam steigerst. Nur Mut! Ein abwechslungsreiches Training und eine Menge Motivation erwarten dich. Tipps zur gesunden Ernährung und zum Abnehmen gibt es gratis dazu.
Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.
Termine: Dienstag 16:30 bis 17:15 Uhr
Kurs: 16.01.23 bis 27.02.24 7 Termine
Preis: 91€
Trainerin: Sabrina