Fitness- und Bewegungskurse


ist Schnuppertag:

14:15 bis 14:45 Uhr     Ausdauer-Kraft-Zirkel

15:00 bis 15:30 Uhr    Pilates

15:45 bis 16:15 Uhr     Rücken Fit

16:30 bis 17:00 Uhr    Dance Fitness

17:15 bis 17:45 Uhr     Barré Workout

Kosten pro Schnupperkurs 7,-€

 

Bitte meldet Euch bis zum Do. 11.1.2024 an unter:

0172 92 37 893 oder 



NEU in 2024

Fit in der Schwangerschaft

Du bist Schwanger und möchtest etwas für deine Fitness tun? Mit Fit in der Schwangerschaft bleibst du aktiv und beweglich. Zusätzlich bereitest du deinen Körper mit gezielten Übungen auf die Geburt körperlich und mental vor.

 

Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 12 Schwangerschaftswoche geeignet und wird von Teresa einer examinierten Hebamme durchgeführt.

 

Termine: Montag 16:45 bis 17:30 Uhr

Kurs: 08.01. bis 26.02.24  8 Termine

Kurs: 08.04. bis 27.05.24  8 Termine

 

Preis: 104€ je Kurs

Trainerin: Teresa

Examinierte Hebamme



NEU in 2024

Dance Fitness

Dance Fitness ist eine Kombination aus Fitnessübungen und Latin Dance.

Tanz dich Fit ,verbrenne dabei ordentlich Kalorien und stärke deine gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Fitnessübungen.

 

Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

 

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 16.01. bis 27.02.24  7 Termine

 

Preis: 91€

Trainerin: Mareike



NEU in 2024

Barré Workout

Barre Workout ist ein Kraftausdauertraining mit und ohne Stuhl , dass sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt. In Kombination mit Yoga und funktionelles Fitnesstraining ist Barre Workout ein sehr abwechslungsreiches Training, wobei die gesamte Muskulatur gekräftigt wird.

Probiere es gerne aus.

 

Barre Workout eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse.

 

Termine: 

Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 17.01. bis 06.03.24  8 Termine

Preis: 104€

 

Donnerstag 9:00 bis 9:45 Uhr

Kurs: 25.01. bis 14.03.24  8 Termine

Preis: 104€

Trainerin: Teresa



NEU in 2024

Rückenfit

Rückenfit ist ein ganzheitliches Training wobei deine Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt wird und deine gesamte Körperhaltung sich verbessert.

Es werden Verspannungen gelöst und Schmerzen vorgebeugt und gelindert.

 

Termine: Donnerstag 16:30 bis 17:15 Uhr

Kurs: 18.01.24 bis 29.02.24  7 Termine

 

Preis: 91€

Trainerin: Birgit



NEU in 2024

Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Fluss gebracht werden.

Hier ist der Fokus auf die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln gelegt.

Pilates macht den Körper geschmeidig und trainiert die Muskeln im Hinblick auf Flexibilität und Länge.

 

Pilates ist für jedes Alter geeignet. Einschränkungen werden durch die verschiedenen Level berücksichtigt.

 

Termine: Donnerstag 18:45 bis 19:30 Uhr

Kurs: 18.01. bis 29.02.24  7 Termine

 

Preis: 91€

Trainerin: Birgit



Fit in den Tag

Der frühe Vogel liebt Bewegung.

Lasst uns früh mit dem Tag beginnen und sportlich aktiv sein. Yoga in Kombination mit Fitnessübungen erwarten dich um fit und motiviert in den Tag zu starten.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

 

Termine: Mittwoch  8:00 bis 8:45 Uhr

Kurs: 17.01.bis 28.02.24  7 Termine

Preis: 91€

 Trainerin: Birgit



Fitness-Mix

 

Lass dich überraschen! Jede Woche ein neues Thema: mal  Step- Aerobic, mal RückenFit, mal Zirkel-Krafttraining, mal Bodyforming – immer wieder sollen deine Muskeln und deine Ausdauer mit viel Spaß trainiert werden. Langeweile gibt es hier nicht.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene - jeder macht so mit wie er kann und ich fördere Euch dort wo ihr es wollt.

               

Termine: Freitag 9:00 bis 9:45 Uhr 

Kurs: 12.01.bis 23.02.23  7 Termine

Preis: 91

 Trainerin: Sabrina



Step-Fitness

Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.

Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welches Fitness und gute Laune miteinander verbindet.

 

Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Termine: Montag  17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 08.01. bis 26.02.24  8 Termine

Preis: 104€ 

Trainerin:  Sabrina



Kraft-Ausdauer-Zirkel

 

Mit unserem neuen Krafttrainingsgerät lassen sich viele Übungen für den ganzen Körper kombinieren.

 

Termine: Freitag 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

Kurs: 19.01.bis 23.02.24  6 Termine

Preis: 78€

Trainer: Sabrina und Magnus



Bodyforming

Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und flottes Ganzkörpertraining, wobei du ordentlich Kalorien verbrennst. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Zusätzlich sind Intervalleinheiten Inhalt des Trainings, um die Grundausdauer zu optimieren.

 

Mit Bodyforming wartet ein sehr effektives Workout auf dich und du....

  • formst und straffst deinen ganzen Körper
  • kräftigst deine Muskulatur 
  • erhöhst deine Muskelspannung
  • verbesserst deine Körperhaltung und Balance 
  • optimierst deine Beweglichkeit und Koordination 

Der Kurs besteht aus max. 14 Personen und eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters.

 

 

Termine: Dienstag 17:45 bis 18:30 Uhr  

Kurs: 16.01.23 bis 27.02.24  7 Termine

Preis: 91 € 

Trainerin:  Sabrina



Bewegungskurs für Übergewichtige

Dieser Kurs richtet sich an Frauen sowie Männer mit Übergewicht, die in einer geschlossenen Gruppe (max. 12 Personen), etwas für ihre Gesundheit tun möchten und wieder sportlich aktiv werden wollen.

Gemeinsam in Bewegung kommen, deine Beweglichkeit wieder herstellen, deine Grundausdauer langsam steigern und deine Gewichtsreduktion ansteuern ist unser Ziel.

Das Training wird auf deine Bedürfnisse angepasst, sodass es zu keiner Überforderung kommt und du deine Leistungsfähigkeit langsam steigerst. Nur Mut! Ein abwechslungsreiches Training und eine Menge Motivation erwarten dich. Tipps zur gesunden Ernährung und zum Abnehmen gibt es gratis dazu.

 

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

 

Termine: Dienstag 16:30 bis 17:15 Uhr

Kurs: 16.01.23 bis 27.02.24  7 Termine 

Preis: 91€  

Trainerin: Sabrina



Sabrina Lagemann

fitmitsabrina@gmail.com

0172 923 78 93

Kursstudio: Feldhofplatz 5 · 27616 Beverstedt

 


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