Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.

Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welche Fitness und gute Laune miteinander verbindet.

 

Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Termine: Montag  17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 04.03. bis 03.06.24   

Preis: 156€ für 12 Termine

Trainiere deine Bauch-und Rückenmuskulatur für eine starke Körpermitte und gute Körperhaltung.

Mit gezielten Übungen im Stehen und Liegen kräftigst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur und wirkst Fehlhaltungen und Überlastung entgegen. Dysbalancen und  Rückenschmerzen werden vorgebeugt  und deine gesamte  Beweglichkeit verbessert sich.

 

Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

 

Termine: Dienstag 09:00 bis 09:45 Uhr

Kurs: 30.04. bis 18.06.24  

Preis: 104€ für 8 Termine

 

Kostenlose Schnupperstunde am Dienstag den 23.04. um 9:00 Uhr

Dance Fitness ist eine Kombination aus Fitnessübungen und Latin Dance.

Tanz dich Fit, verbrenne dabei ordentlich Kalorien und stärke deine gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Fitnessübungen.

 

Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

 

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 12.03.24 bis 30.04.24  

Am 26.03.24 ist kein Kurs

Preis: 91€ für 7 Termine

 

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 07.05.24 bis 25.06.24  

Preis: 104€ für 8 Termine

Der frühe Vogel liebt Bewegung.

Lasst uns früh mit dem Tag beginnen und sportlich aktiv sein. Gleichgewichtsübungen, Koordinations- und Herz-Kreislauf- Training erwarten dich um fit und motiviert in den Tag zu starten.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

 

Termine: Mittwoch  8:00 bis 8:45 Uhr

Kurs: 03.04.bis 05.06.24  

Preis: 117€ für 9 Termine

Barre Workout ist ein Kraftausdauertraining mit und ohne Stuhl, dass sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt. In Kombination mit Yoga und funktionelles Fitnesstraining ist Barre Workout ein sehr abwechslungsreiches Training, wobei die gesamte Muskulatur gekräftigt wird.

Probiere es gerne aus.

 

Barre Workout eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse.

 

Termine: 

Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 13.03. bis 24.04.24  

In den Osterferien ist kein Kurs

Preis: 65€ für 5 Termine

 

Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 08.05. bis 26.06.24 

Preis: 104€ für 8 Termine

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Fluss gebracht werden.

Hier ist der Fokus auf die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln gelegt.

Pilates macht den Körper geschmeidig und trainiert die Muskeln im Hinblick auf Flexibilität und Länge.

 

Pilates ist für jedes Alter geeignet. Einschränkungen werden durch die verschiedenen Level berücksichtigt.

 

Termine: Donnerstag 18:45 bis 19:30 Uhr

Kurs: 07.03.24 bis 25.04.24  

 In den Osterferien ist kein Kurs

Preis: 78€ für 6 Termine

Trainerin: Mareike

Termine: Donnerstag 18:45 bis 19:30 Uhr

Kurs: 16.05.24 bis 27.06.24  

Preis: 91€ für  7 Termine

 

Lass dich überraschen! Jede Woche ein neues Thema: mal  Step- Aerobic, mal RückenFit, mal Zirkel-Krafttraining, mal Bodyforming – immer wieder sollen deine Muskeln und deine Ausdauer mit viel Spaß trainiert werden. Langeweile gibt es hier nicht.

                

Termine: Freitag 9:00 bis 9:45 Uhr 

Kurs: 01.03.bis 26.04.23  

Preis: 104€ für 8 Termine

 

Termine: Freitag 9:00 bis 9:45 Uhr 

Kurs:  10.05.bis 21.06.23  

 

Preis: 91€ für 7 Termine