Meine Kurse


Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist ein sanftes Lauftraining (mit Auftriebsgurt) im Tiefwasser, wobei unterschiedliche Schritttechniken erlernt werden. 

Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Daher eignet sich das Training  auch besonders für Übergewichtige und Personen mit Einschränkungen am Bewegungsapparat.

 

Ort: Hallenbad Worpswede  

Termine:

Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Mittwoch 19:00 bis 19:45 Uhr     

Preis: 11,50€ je Einheit     

Kurs: -ausgebucht-

 


Neuer Kurs in Kooperation mit der 

Gemeinde Beverstedt

 

Ort: Freibad Lunestedt 

Termine: 

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr    

Kurs: 15.06. bis 27.07.2021  Ausgebucht!!

Preis: 7 Termine/ 80€ inklusive Eintritt 



Aqua Fitness

Aqua-Fitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im flachen Wasser. Durch die Nutzung des Auftriebes und den Wasserwiderstand erzielt man ein fitnessorientiertes Training. Hierbei trainierst du Herz-Kreislauf, kräftigst deine Muskulatur und schulst deine Beweglichkeit sowie Koordination.

 

Termine: Aufgrund von Corona finden die Kurse im Kreiskrankenhaus OHZ aktuell nicht statt.

Ort: Kreiskrankenhaus OHZ



Schwimmkurse

NEU – Intensivschwimmkurse

in Kooperation mit der Gemeinde Beverstedt

  

Termine:

23.07. bis 3.08. Kurs 1 (täglich)

4.08. bis 17.08. Kurs 2 (täglich)

   

Anfänger sowie Bronzekurse sind ausgebucht!!


Gruppe: 11:15 bis 11:50 Uhr – Silberkurs 

 

Preis: 9 Termine / insgesamt 90€

Ort: Freibad Lunestedt



Wohlfühl-Workout

Beim Wohlfühl-Workout habt ihr Zeit für euch, trainiert und entspannt gemeinsam. Zu buchen ist eine Trainingseinheit aus Gymnastik, Zirkeltraining oder ein HT-Workout mit einer anschließenden Entspannungseinheit. (Progressiven Muskelentspannung).

 

Buchbar:

Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr

oder nach Absprache

Ort: Marien-Treff in Beverstedt



Fit ab 40 Jahre

Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 40, die sportlich wieder aktiv werden wollen.

Mit dem Alter von  40 Jahren baut die Muskulatur ab und der Stoffwechsel verlangsamt sich, sodass es meistens zu einer Zunahme des Körperfettes kommt.  Durch gezieltes Training kräftigen wir unsere Muskulatur und Knochen und unser Körper bleibt belastbarer. Zusätzlich wird der Stoffwechsel angeregt, welches einer Gewichtszunahme im Alter vorbeugt.

 

Termine: Freitag 18:00 bis 18:45 Uhr         

Kurs: 

Freitags ab September 2021

Preis: 11,00€ je Einheit

Ort: Marien-Treff in Beverstedt

 



Bodyforming

Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und flottes Ganzkörpertraining mit deinen eigenen Körpergewicht, wobei du ordentlich Kalorien verbrennst, deinen Body straffst und deine Muskulatur kräftigst.

 

Termine:17:00 bis 17:45 Uhr     

Schnupperstunde: Freitag 18.06.

Kurs: 25.06. bis 13.08. – 7 Termine

Kurs: 27.08. bis 15.10. – 8 Termine

       

Preis: 11,00€ je Einheit

Ort: Marien-Treff in Beverstedt



Bewegungskurs für Übergewichtige

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit  Übergewicht, die in einer geschlossenen Gruppe, etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Gemeinsam in Bewegung kommen, deine Beweglichkeit wieder herstellen, deine Grundausdauer langsam steigern und deine Gewichtsreduktion ansteuern ist unser Ziel. 

Nur Mut! Ein abwechslungsreiches Training und eine Menge Motivation erwarten dich.

(Auf Anfrage auch für Jugendliche buchbar)

 

Termine: 16:45 bis 17:30 Uhr

Schnupperstunde: Dienstag 15.06.

Kurs: 22.06. bis 17.08. – 9 Termine

Kurs: 24.08. bis 12.10. – 8 Termine

                    

Preis: 11,00 € je Einheit

Ort: Marien-Treff in Beverstedt



Stressmanagement Coaching

Stressige Situationen häufen sich immer mehr im Alltag und machen auf Dauer krank. Die Folgen sind u.a.

 

.. Schwaches Immunsystem

.. Depression

..  Verspannungen

.. Erschöpfung

.. Verdauungs- und Stoffwechselstörung

.. Übergewicht

.. Herz- Kreislauferkrankungen

 

Daher ist es besonders wichtig negativen Stress vorzubeugen, zu verringern oder ihm entgegenzuwirken.

Gemeinsam finden wir heraus, was deine persönlichen Stresssensoren sind und welche Methode des Stressmanagement du für dich nutzen kannst, um einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. 

Hierzu gehört..

 

..  Entwicklung eigener Bewältigungsstrategien

..  Krisen meistern 

..  Herausforderungen annehmen

..  Umgang mit negativen Emotionen

..  Zeitmanagement 

..  Balance zwischen An- und Entspannung

 

Buche jetzt dein 30minütiges kostenfreies Vorgespräch. Hier lernen wir uns kennen und ich bekomme eine Übersicht von deinen Wünschen und Zielen.

 

Preise:  

1 Stunde Coaching 65,00€

2 Stunde je 1 Stunde Coaching und 1 Stunde Training  115,00€

Termine und Ort flexibel buchbar