NEU unsere Präventionskurse
Unsere Präventionskurse sind geprüfte und anerkannte Gesundheitskurse zur aktiven Vorbeugung von Beschwerden. Sie sind nach $20 SGB V zertifiziert und helfen dir dabei, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken und gesunde Routinen im Alltag zu entwickeln. Alle Kurse werden von qualifizierten Fachkräften geleitet und erfüllen die Voraussetzungen für eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen. Je nach Kasse werden in der Regel zwischen 75% und 100% der Kurskosten erstattet.
Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.
Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welche Fitness und gute Laune miteinander verbindet.
Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.
montags
Kurs: 18.08. bis 06.10.25
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
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Ab 27. Oktober:
montags
Kurs: 27.10. bis 15.12.25
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainerin: Sabrina
Dieser zertifizierte Präventionskurs kombiniert effektives Krafttraining mit gezielter Bewegungsschule, ideal um Beschwerden vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und den Körper ganzheitlich zu stärken.
Das Training besteht aus einem abwechslungsreichen Mix aus gerätegetützem Training und freien Übungen.
Du nutzt die Seilzugmaschine, trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und bewegst dich in einem motivierenden Zirkeltraining.
Das Training wird individuell an dein Leistungsniveau angepasst und ist für jedes Alter geeignet.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung ist je nach Krankenkasse unterschiedlich. In vielen Fällen werden bis zu 80% oder mehr der Kosten übernommen.
Du erhältst am Ende eine Teilnehmerbescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
montags
Kurs: 18.08. bis 06.10.25
Nachmittags: 16:30 bis 17:15 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
freitags
Kurs: 15.08. bis 10.10.25
Vormittags: 9:00 bis 09:45 Uhr
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainer: Magnus und Sabrina
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Ab 17.
Oktober:
montags
Kurs: 27.10. bis 15.12.25
Nachmittags: 16:30 bis 17:15 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
freitags
Kurs: 17.10. bis 19.12.25
Am 24.10. und 31.10. ist kein Kurs
Vormittags: 9:00 bis 9:45 Uhr
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainer: Sabrina oder Magnus
Unser Präventionskurs" HIIT Bootcamp" ist das perfekte hochintensive Intervalltraining, um deine Ausdauer zu verbessern und dein Herz- Kreislauf -System auf Hochtouren zu bringen.
Mit intensiven, funktionellen Übungen wie Laufen, Springen und Aerobic- Elementen, kombiniert mit kurzen Erholungsphasen, wird dein Stoffwechsel aktiviert und die Fettverbrennung maximal gefördert.. Egal ob Einsteiger oder Profi, das vielseitige Programm passt sich deinem Fitnesslevel an und bietet durch die Mischung aus gelenkschonenden und kraftvollen Bewegungen ein effektives und ganzheitliches Workout.
Starte jetzt durch - intensiv, effizent und voller Energie.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung ist je nach Krankenkasse unterschiedlich. In vielen Fällen werden bis zu 80% oder mehr der Kosten übernommen.
Du erhältst am Ende eine Teilnehmerbescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
dienstags
Kurs: 19.08. bis 7.10.25
Nachmittags 17:45 bis 18:45 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
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Ab 28. Oktober:
dienstags
Kurs: 28.10.bis 16.12.25
Nachmittags: 17:45 bis 18:45 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainerin: Sabrina
Du möchtest Rückenbeschwerden vorbeugen, deine Haltung verbessern und dich im Alltag wieder stabiler, beweglicher und energiegeladener fühlen?
Dann ist unser Präventionskurs " Funktionelles Training" genau das Richtige für dich.
Du trainierst gezielt deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Übungen, die auf natürlichen Bewegungsabläufen basieren. Effektiv, alltagsnah und individuell anpassbar.
Durch abwechslungsreiche Trainingsformen mit deinen eigenen Körpergewicht und kleinen Geräten verbesserst du nicht nur deine Kraft, sondern auch Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Du lernst typische Fehlhaltungen zu vermeiden und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern. Der Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung ist je nach Krankenkasse unterschiedlich. In vielen Fällen werden bis zu 80% oder mehr der Kosten übernommen.
Du erhältst am Ende eine Teilnehmerbescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Kurs: 13.08. bis 17.09.25
Vormittags: 10:15 bis 11:00 Uhr
Preis: 78,00€ für 6 Termine
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mittwochs
Kurs: 24.09. bis 17.12.25
In
den Herbstferien und am 19.11. ist kein Kurs.
Vormittags: 10:15 bis 11:00 Uhr ab 65
Jahre
Vormittags: 11:15 bis 12:00 Uhr
Preis: 130,00€ für 10 Termine
Trainerin: Sabrina
Bringe deine Bauch-Beine-Po Muskulatur in Topform.
Mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräte formst und straffst du deinen Körper.
Ausdauereinheiten halten dich in Schwung und bringen dich mit viel Freude und Motivation zu deinem ganz persönlichen Ziel.
Los geht's ...
Das Bauch- Beine- Po Training eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse
mittwochs
Kurs: 20.08. bis
08.10.25
Abends: 18:00 bis 18:45 Uhr
Abends: 19:00 bis 19:45 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
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Ab 29. Oktober
mittwochs
Kurs: 29.10. bis 17.12.25
Abends: 18:00 bis 18:45 Uhr
Abends: 19:00 bis 19:45 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainerin: Teresa
Bodyforming kombiniert Ausdauer, Kraft und Core Training zu einem kraftvollen Workout, das dich von Kopf bis Fuß in Form bringt. Hier verbrennst du Fett, formst deine Muskeln und stärkst deine Körpermitte. Ganz egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast.
Jede Einheit ist abwechslungsreich, herausfordernd und bringt dich deinem Ziel ein Stück näher. Mehr Energie, meht Selbstbewusstsein und ein Körper, in dem du dich rundum wohlfühlst.
donnerstags
Kurs: 14.08. bis 09.10.25
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 117,00€ für 9 Termine
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Ab 30. Oktober
donnerstags
Kurs: 30.10. bis 18.12.25
Nachmittags: 17:45 bis 18:30 Uhr
Preis: 104,00€ für 8 Termine
Trainerin: Katharina
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, wobei
freitags
Kurs: 15.08. bis
10.10.25
Nachmittags: 16:30 bis 17:05 Uhr
Preis: 104€ für 8 Termine
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Ab 14. November
freitags
Kurs: 07.11. bis 19.12.25
Nachmittags: 16:30 bis 17:05 Uhr
Preis: 91€ für 7 Termine
Trainerin: Sabrina