Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, wobei

sich kurze Intervalle mit hochintensiven Übungen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause abwechseln.

Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Runden.

Durch die kurzen intensiven Einheiten wird das gesamte Herz- Kreislauf- System trainiert und die Muskulatur gestärkt. Tabata Training trägt zu einer erhöhten Fettverbrennung bei, da mehr Energie verbrannt wird.

Dieser Kurs ist nicht für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.

     

Termine: Freitag  16:30 bis 17:05 Uhr

Kurs: 15.08. bis 10.10.25

Preis: 104€ für 8 Termine 

 

 

Beweg dich leichter und sicherer durch den Alltag!

In unserem Kurs " Funktionelles Training"

ab 65 Jahre,stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und trainierst dein Gleichgewicht.

In einer entspannten und motivierenden Atmosphäre lernst du, wie du deine Gesundheit aktiv förderst und das Risiko für Stürze oder Beschwerden verringern kannst.

           

Termine: Mittwoch  10:15 bis 11:00 Uhr

Kurs: 20.08. bis 17.09.25

Preis: 65,00€  für 5 Termine

 

Termine: Mittwoch  10:15 bis 11:00 Uhr

Kurs: 24.09. bis 17.12.25

In den Herbstferien und am 05.11. ist kein Kurs.

Preis: 130,00€  für 10 Termine

 

 

Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.

Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welche Fitness und gute Laune miteinander verbindet.

 

Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Termine: Montag  17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 18.08.bis 06.10.25   

Preis: 104,00€ für 8 Termine

 

Termine: Montag  17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 27.10.bis 15.12.25   

Am 03.11.25 ist kein Kurs.

Preis: 91,00€ für 7 Termine

 

Trainiere deine Bauch-und Rückenmuskulatur für eine starke Körpermitte und gute Körperhaltung.

Mit gezielten Übungen im Stehen und Liegen kräftigst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur und wirkst Fehlhaltungen und Überlastung entgegen. Dysbalancen und  Rückenschmerzen werden vorgebeugt  und deine gesamte  Beweglichkeit verbessert sich.

 

Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

               

Termine:

Kurs:

 

Preis:

 

Dance Fitness ist eine Kombination aus Fitnessübungen und Latin Dance.

Tanz dich Fit, verbrenne dabei ordentlich Kalorien und stärke deine gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Fitnessübungen.

 

Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 19.08.bis 07.10.25  

Preis: 104.00€ für 8 Termine

 

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 28.10.bis 16.12.25  

Preis: 104.00€ für 8 Termine

 

Bringe deine Bauch-Beine-Po Muskulatur in Topform.

Mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräte formst und straffst du deinen Körper.

Ausdauereinheiten halten dich in Schwung und bringen dich mit viel Freude und Motivation zu deinem ganz persönlichen Ziel.

Los geht's ...

 

Das Bauch- Beine- Po Training eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse

 

Kurs 1:              

Termine: Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 20.08.bis 08.10.25

Preis: 104,00€ für 8 Termine

 

Termine: Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 29.10. bis 17.12.25

Preis: 104,00€ für 8 Termine

 

 

Kurs 2:              

Termine: Mittwoch 19:00 bis 19:45 Uhr

Kurs: 20.08.bis 08.10.25

Preis: 104,00€ für 8 Termine

 

Termine: Mittwoch 19:00 bis 19:45 Uhr

Kurs: 29.10.bis 17.12.25 

Preis: 104,00€ für 8 Termine

 

Bodyforming kombiniert Ausdauer, Kraft und Core Training  zu einem kraftvollen Workout, das dich von Kopf bis Fuß in Form bringt. Hier verbrennst du Fett, formst deine Muskeln und stärkst deine Körpermitte. Ganz egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast.

Jede Einheit ist abwechslungsreich, herausfordernd und bringt dich deinem Ziel ein Stück näher. Mehr Energie, meht Selbstbewusstsein und ein Körper, in dem du dich rundum wohlfühlst.

 

Termine: Donnerstag 17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 14.08.bis 09.10.25 

Preis: 117,00€ für 9 Termine

 

Termine: Donnerstag 17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 30.10.bis 18.12.25 

Preis: 104,00€ für 8 Termine

               

 

                

                Trainerin: Katharina